Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari

      "Lebih Sehat" merupakan harapan setiap manusia sepanjang hidup yang dijalaninya. Dengan tetap sehat, maka kitapun bisa melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan dengan lebih tenang, nyaman dan rileks. Gaya hidup sehat merupakan salah satu solusi terampuh yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Salah satu gaya hidup sehat yang dianjurkan yaitu tetap aktif sepanjang hari. Lalu, apa saja tips mudah jadikan hidup lebih aktif sepanjang hari tersebut..???.

    Sahabat, tips kesehatan. Ada beberapa jenis aktivitas maupun pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk selalu aktif ataupun berdiam diri (duduk) dalam waktu yang relatif lama. Tentunya, mereka yang senantiasa aktif memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada yang hanya berdiam diri (duduk seharian). Faktanya, selalu aktif dapat menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit mematikan serta memperpanjang usia harapan hidupnya. Berikut ini 7 tips mudah jadikan hidup lebih aktif setiap harinya : 

1. Meluangkan Waktu Berolahraga Pagi. Hampir semua aktivitas dan pekerjaan manusia dilakukan pada pagi hari. Seharusnya, olahraga pagi bukan sesuatu yang menyulitkan bagi setiap orang. Bangun lebih pagi kemudian lakukan aktivitas olahraga selama kurang lebih setengah jam.
2. Letakkan Gadget Anda. Tak sedikit dari kita mulai mengalami ketergantungan dengan gadget yang memudahkan semua aktivitas dan pekerjaan anda. Salah satunya, kita dapat berbelanja online tanpa meninggalkan tempat duduk, maka tak ada salahnya memulai untuk berbelanja ke pasar nyata.
3. Mencoba Hal-Hal Baru. Di sela waktu luang atau saat hari libur, anda dapat mengunjungi tempat kebugaran yang belum pernah anda kunjungi dan mencoba berbagai fasilitas yang dimilikinya maupun bergabung dengan berbagai komunitas yang mengkhususkan kegiatannya untuk kesehatan.
4. Olahraga Dimanapun Dan Kapanpun. Saat anda duduk mapun berdiri, maka andapun bisa berolahraga seringan mungkin seperti menggerakan salah satu anggota tubuh secara bergantian tanpa menganggu aktivitas dan pekerjaan yang sedang anda lakukan.
5. Gunakan Jeda Waktu Untuk Berolahraga Ringan. Bagi yang hobi  menonton televisi, maka adanya iklan dapat menjadi waktu terbaik untuk melakukan olahraga ringan seperti push-up, berjalan di tempat maupun berbagai jenis olahraga yang dapat dengan mudah anda lakukan.
6. Mengurus Taman Di Pekarangan Rumah. Selain membuat lingkungan rumah tampak asri, keberadaan taman dapat membuat pemiliknya semakin sehat. Dengan rutin mengurus taman yang dimilikinya, maka kegiatan ini dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan dan menyenangkan.
7. Rutin Membersihkan Rumah. Menyapu halaman, mengepel lantai, maupun menguras bak mandi merupakan berbagai aktivitas ringan yang tidak mungkin memberatkan anda. Di samping itu, berbagai kegiatan tersebut dapat membuat seseorang  lebih aktif sepanjang harinya.

    Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips jadikan hidup lebih aktif setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

      Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. : 

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 
7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/

7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan

     Sahabat, tips kesehatan. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini. Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut. Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut...???

      Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki. 
4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut. 

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/

7 Manfaat Dahsyat Rambutan Bagi Tubuh Anda

      "Si kecil yang kaya manfaat", mungkin itulah penggambaran buah rambutan tersebut. Hampir semua orang mungkin sudah merasakan betapa manisnya buah merah yang berukuran mini ini. Saat lagi musimnya, buah ini akan mudah ditemui atau didapatkan dipinggir jalan atau di berbagai pasar tradisional dan modern. Harganya yang relatif terjangkau, menjadikan buah ini favorit di berbagai lapisan masyarakat indonesia. Tapi tahukah anda, disamping rasanya yang manis dan asam, buah ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat rambutan bagi tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Buah rambutan yang juga memiliki nama ilmiah Nephelium Laapaceum, merupakan salah satu jajaran dari berbagai buah - buahan yang berperan besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Buah rambutan ini mudah dikenali dari bentuk buahnya yang kecil dengan warna merah menyala serta dengan adanya serabut yang menyerupai rambut yang memenuhi kulit buahnya. Pada pembahasan kali ini, tips kesehatan akan mengulas berbagai manfaat rambutan yang berkaitan dengan bidang kesehatan itu sendiri. Tips kesehatan, berikut ini manfaat dahsyat rambutan untuk Tubuh anda : 

1. Mendongkrak Energi Tubuh Anda. Bagi anda yang mudah capek dalam berbagai rutinitas pekerjaan, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Ini dikarenakan, buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
2. Menjaga Tubuh Dari Berbagai Radikal Bebas. Udara yang kita hirup tiap detik juga membawa zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.
3. Penurun Berat Badan Yang Efektif. Buah rambutan mengandung sumber serat dan air. Sehingga mengenyangkan tubuh dan membuat anda tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama.
4. Penangkal Anemia Yang Ampuh. Sumber zat besi dalam buah rambutan dapat menghindarkan dari rasa pusing serta membuat seseorang tidak mudah lelah dengan aktivitas kerja yang begitu padat.
5. Pencegah Kanker Yang Ampuh. Asam Gallic yang terkandung didalam buah rambutan dapat menghancurkan berbagai radikal bebas yang berada didalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit kanker.
6. Menguatkan Sistem Imun Tubuh. Kandungan tembaga didalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh anda.
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Kandungan fosfor dalam buah rambutan berperan nyata untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentarasi didalam organ ginjal anda. 

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.  

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/

Buah Kesemek Untuk Melangsingkan Badan

Para ahli dan pakar kesehatan menyarankan konsumsi buah kesemek untuk orang yang ingin menurunkan berat badannya serta menjaga bentuk tubuh.

sumber : Belajar Hidup Sehat

Cara Menghilangkat Keputihan di Langit-langit Lidah Bayi

Pada bayi yang sedang menyusui, biasanya terdapat keputihan yang menempel pada langit-langit lidah. Hal ini menyebabkan sang bayi enggan untuk menyusui dan berat badannya cenderung naik. Untuk mengatasinya kita bisa memanfaatkan getah daun jarak pagar. Biasanya daun jarak yang baru dipetik akan mengeluarkan getah pada tangkai daunnya. Oleskan getah itu pada lidah bayi dan keputihan akan keluar bersama air liur.

sumber : Belajar Hidup Sehat

Diet Herbalife Untuk Ibu Menyusui

Tips diet herbalife untuk ibu menyusui yang aman dan menyehatkan

Program diet untuk Ibu hamil dan ibu menyusui sebaiknya menggunakan Produk yang mengandung nutrisi serta kandungan vitamin yang lengkap dan seimbang tetapi rendah kalori.

Diet untuk ibu menyusui gizinya harus lengkap dan seimbang karena diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si bayi atau agar produksi ASI tetap baik.

Asupan kalori pada ibu hamil dan menyusui sebaiknya rendah karena biasanya ibu-ibu selama masa kehamilan / selama masa menyusui akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup banyak. Namun sayangnya banyak produk pelangsing yang beredar di pasaran tidak diperuntukkan bagi ibu-ibu menyusui karena dikhawatirkan efek sampingnya akan berpengaruh terhadap produksi ASI dan bayi yang disusui.

Akan tetapi ibu-ibu tidak perlu khawatir lagi. Karena sekarang ada produk Diet sehat dari herbalife yang aman dan sehat utk ibu menyusui  atau pasca melahirkan.

Selain untuk tujuan pengelolaan berat badan (turun/naik bb) nutrisi seluler  dari herbalife juga merupakan alternatif yang terbaik bagi ibu hamil dan menyusui,  karena nutrisi dari herbalife ini bukan jamu/obat/susu, melainkan food supplement (makanan tambahan cepat saji)  yang menyehatkan bagi tubuh. Kandungan gizi  yang terdapat dalam produk herbalife ini sama dengan makanan yang terdiri dari nasi dan lauk pauk, dengan kandungan vitamin lengkap: 24 vitamin dan mineral (nutrisi yang mungkin tidak didapatkan dari makanan sehari-hari).

Amankah melakukan diet saat menyusui? Tentu saja aman, bila Anda memasukan produk herbalife dalam program diet Anda, karena Produk nutrisi dari Herbalife bagi ibu hamil dan menyusui ini memiliki kandungan tinggi protein yang bermanfaat bagi pertumbuhan sel janin dan mengandung protein nabati yang berasal dari kedelai organik yang terkandung didalamnya yang bermanfaat bagi pertumbuhan tulang; Protein ini lebih baik dibandingkan dengan kalsium hewani.

Tips diet herbalife untuk ibu menyusui yang menyehatkan

Produk Herbalife untuk diet ibu menyusui adalah: Formula 1 – Nutritional Shake Mix, Formula 2 Multivitamin, Formula 3 – Personalized Protein Powder dan Herbalifeline.

• Formula 1 – Nutritional Shake Mix adalah suplemen pengganti makan (nasi dan lauk pauk), camilan, ataupun susu bagi ibu hamil dan menyusui.
• Formula 3 – PPP bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan protein harian secara maksimal.
• Herbalifeline berfungsi sebagai nutrisi otak karena mengandung asam lemak omega 3, EPA dan DHA.

Kombinasikan ketiga produk nutrisi herbalife ini untuk hasil yang maksimal atau Anda bisa memilih produk nutrisi yang sesuai dengan budget Anda.

Program diet setelah melahirkan atau program diet untuk ibu menyusui sebaiknya menggunakan bahan makanan bernutrisi dengan kandungan gizi yang lengkap dan seimbang tetapi rendah kalori.

Pedoman diet pasca melahirkan dan diet ibu menyusui adalah sebagai berikut:

1. Gizinya harus lengkap dan seimbang karena diperlukan untuk produksi ASI yang terbaik, Karena bayi dalam masa pertumbuhan. Makanan yang buruk membuat gizi ASI menurun.
2. Kalori sebaiknya rendah karena biasanya ibu-ibu selama masa kehamilan mengalami kenaikan berat badan yang cukup banyak/ penumpukan cadangan kalori.

Bagi Anda yang ingin mengetahui cara diet atau menurunkan berat badan setelah melahirkan dan saat menyusui, Anda dapat klik disini untuk adalah Daftar Harga dan Paket Diet herbalife.

Nah….., demikianlah pembahasan mengenai diet pasca melahirkan dan diet herbalife pasca melahirkan. Selamat berdiet ya..Ibu-ibu. Salam sehat!

sumber : http://konsultasidiet.net/

Cara Diet Pasca Melahirkan

Banyak kaum perempuan yang sangat khawatir tentang perubahan bentuk badan setelah melahirkan (baik melahirkan melalui operasi cesar/caesar/sesar maupun normal). Mereka khawatir tubuh mereka tidak seideal sebelum melahirkan anak. Untuk itu anda jangan khawatir soal diet ketat yang menyiksa, karena artikel kali ini akan memberikan tips cara diet pasca melahirkan yang sehat dan tidak menyiksa diri Anda.

Berat badan bertambah secara drastis dan ukuran perut bertambah, tubuh yg menjadi gemuk umum dialami wanita yang sedang hamil dan biasanya akan terus berlanjut pasca melahirkan. Kondisi inilah yang tak jarang membuat para wanita menjadi stres dan akan melakukan segala cara agar dapat kembali ke berat badan normalnya,tidak terkecuali dengan para selebriti dan artis seperti Astrid Tiar, Nia Ramadhani, dian Sastro atau Bunga Citra lestari yang lebih dikenal dengan BCL.

Boleh Melakukan Diet Asal tetap memberikan ASI

Banyak perempuan yang memilih untuk tidak menyusui karena takut gemuk. Itu merupakan anggapan yang sangat salah. Memang pada saat menyusui nafsu makan akan menjadi tinggi. Akan tetapi hal itu diperlukan untuk memproduksi ASI, bahkan untuk menunjang gizi ASI. Ibu menyusui harus mendapat tambahan zat makanan sebanyak 500 kalori/hari. Anda tidak perlu takut menjadi  gemuk, karena saat ASI dikeluarkan,  sama artinya dengan mengeluarkan sebagian makanan dan lemak dari tubuh. Malahan dengan menyusui badan bisa menjadi lebih cepat langsing. Berat badan perempuan setelah melahirkan akan melonjak tinggi, oleh sebab itu pola program diet pasca melahirkan rendah kalori dan tinggi gizi sangat dianjurkan. Program ini tidak akan mengganggu produksi ASI anda. Bila Anda melakukan diet seimbang untuk ibu menyusui yakni 2700 kalori serta berolahraga teratur, maka penurunanya akan lebih cepat dan efektif.

10 cara sehat melakukan diet pasca melahirkan :

1. Makan secara teratur dan seimbang.
2. Olah raga teratur. 3 kali seminggu, minimal 30 menit dan maksimal 60 menit.
3. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah terutama saat Anda lapar.
4. Hindari makanan olahan yang mengandung gula murni ( gula pasir) dan gula jawa, seperti misalnya dodol, coklat, minuman soda, susu kental manis, kue-kue dan roti.
5. Cara masak makanan diet yang baik adalah dengan merebus, mengungkep, mengukus, memanggang, menumis, membakar, dan tim.
6. Gunakan minyak lemak tak jenuh pada masakan Anda seperti minyak zaitun, jagung, kedelai, canola, dan biji bunga matahari.
7. Hindari memasak (mengolah) makan dengan cara menggoreng.
8. Batasi asupan karbohidrat seperti nasi, mie, talas, bihun, dsb.
9. Kurangi mengonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti gajih (lemak daging) dan junk food.
10. Istirahat cukup, agar Asi tetap cukup untuk bayi.

Tips diet pasca melahirkan yang menyehatkan

Menu untuk Ibu Diet Pasca Melahirkan & Menyusui :2700 kalori per hari

Pagi hari:Nasi 150gram
Daging/telur/ikan  40gram
Tempe  25gram
Sayuran  125gram
Minyak goreng  12,5gram

Snack pukul 9.30-10.00 :Pisang 275gram

Siang hari:Nasi  200gram
Daging  40gram
Tempe  50gram
Sayuran  150gram
Minyak goreng  12.5gram

Snack pk 16.00: Agar-agar/pisang  200gram
Pepaya  175gram

Malam hari:Nasi 200gram
Ikan  40gram
Tempe/tahu 50gram
Sayuran 150gram
Minyak goreng  12,5 gram

Snack pukul 21.00:pisang/kentang  200gram
pepaya  175gram

Bagaimana kembali ke berat badan ideal memang menjadi obsesi pada kaum ibu  yang baru saja melahirkan, sementara disisi lain kebutuhan bayi akan ASI sangat tergantung dengan asupan bergizi dari ibu.

Karena kebutuhan bayi akan ASI, maka program diet sehat pasca melahirkan dan menyusui yang sehat, aman, tanpa obat dan tepat sebaiknya mengandung nutrisi dengan kandungan gizi yang lengkap dan seimbang tetapi dengan kalori yang rendah. Selain melakukan langkah-langkah seperti yang disarankan diatas, atau Anda dapat melakukan diet setelah melahirkan dengan Herbalife sebagai penunjang kesuksesan program diet Anda.

sumber : http://konsultasidiet.net/

Tips Sehat Diet Golongan Darah O

Bila kita membahas diet berdasarkan golongan darah seperti diet golongan darah o, maka ada tiga klasifikasi makanan yang utama, yaitu: makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan golongan makanan yang harus dihindari. Makanan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, merupakan jenis makanan yang bisa menjadi jenis makanan penyembuh. Sedangkan makanan netral adalah jenis makanan yang bila dikonsumsi tidak memiliki banyak pengaruh. Dan makanan yang termasuk kategori yang harus dihindari bisa menjadi makanan yang merupakan racun atau bersifat merugikan.

Masalah kesehatan pada golongan darah OPerlu menjadi perhatian  bahwa orang-orang dengan golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan seperti:

• Mudah lelah atau kehabisan energi
• Tekanan darah mudah naik
• Kadar kolesterol mudah menjadi tinggi
• kekurangan hormon tiroid
• Sering mengalami sembelit dan masalah pencernaan lainKadar asam lambung tinggi
• Kadar asam lambung tinggi
• Lebih berisiko mengalami penggumpalan darah

Nah, sekarang kita akan membahas diet golongan darah O.

Menu makanan diet golongan darah O haruslah menu makanan yang aman, sehat dan rendah kalori untuk di konsumsi bagi pemilik golongan darah O. Golongan darah O adalah golongan darah yang pertama kali di temukan dan muncul pada manusia. Para pakar diet golongan darah menganjurkan kepada mereka yang  memiliki golongan darah O ini sangat di untuk memulai diet mereka dengan makanan yang banyak mengandung protein tinggi.

Bagi mereka yang memiliki golongan darah O, sebaiknya mengkonsumsi  banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood. Sementara itu sayuran yang mengandung banyak lektin seperti misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge harus dihindari. Makanan lain seperti ikan sardine, tuna, tahu, tempe,ayam, daging, dan susu kedelai merupakan beberapa makanan yang bersifat netral untuk golongan darah O.

Mereka yang memiliki golongan darah O sebaiknya menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi seperti misalnya : kacang tanah, Daging babi, kuaci, kacang mede, laichi, mentimun, kentang, kembang kol, kodok, kerang, gurita, es krim, telur, keju, yoghurt, susu sapi, minyak kelapa, minyak jagung, penyu, jagung, blewah, jamur, jeruk mandarin, pare, pisang raja, anggur putih, kopi, kecap, cumi-cumi, sotong, minuman keras , dan bunga brokoli.

Selain melakukan diet makanan jangan lewatkan untuk melakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti bersepeda, jogging, atau berenang, agar dapat memberikan pengaruh yang baik untuk menyegarkan tubuh.

Contoh Menu Sehat Diet Golongan Darah O:

Menu sehat diet golongan darah o

sumber : http://konsultasidiet.net/

10 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat & Tepat

Meningkatkan metabolisme adalah cara ampuh menurunkan berat badan yang paling utama, akan tetapi seberapa cepat tubuh Anda membakar kalori tergantung pada beberapa hal. Beberapa orang mewarisi metabolisme yang cepat. Pria cenderung membakar kalori lebih banyak daripada perempuan, bahkan saat beristirahat. Dan bagi kebanyakan orang, metabolisme terus melambat setelah usia 40. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol umur, jenis kelamin, atau genetika, ada cara lain untuk meningkatkan metabolisme Anda. Berikut ini adalah 10 cara untuk meningkatkan metabolisme Anda.

1) Membentuk Otot

Cara paling ampuh pertama yaitu dengan membentuk otot. Tubuh membakar kalori secara konstan, bahkan saat Anda sedang tidak melakukan aktifitas (Resting Metabolic Rate/RMR). Mereka yang memiliki lebih banyak otot memiliki RMR yang lebih tinggi. Setiap 500gram otot menggunakan 6 kalori per hari hanya untuk mempertahankan dirinya. Sementara setiap 500 gram lemak membakar hanya 2 kalori perhari. Perbedaan kecil ini dapat di tingkatkan seiring berjalannya waktu. Setelah melakukan serangkaian olah raga, maka otot di seluruh tubuh akan diaktifkan, yang kemudian dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda.

2) Tingkatkan Olah Raga Anda

Tips ampuh menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan meningkatkan olahraga. Olahraga aerobik memang tidak menjadikan Anda memiliki otot besar, tetapi dapat membuat metabolisme tubuh tetap berputar hingga beberapa jam setelah melakukan olahraga tersebut. Kuncinya adalah dengan mendorong diri Anda untuk melakukan gerakan (olah raga) tambahan. Olah raga dengan intensitas tinggi menghasilkan Resting Metabolic Rate (RMR) yang lebih besar dan lebih lama dibandingkan dengan olah raga dengan intensitas rendah atau menengah. Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga dengan intensitas tinggi, cobalah ber-olah raga yang lebih intens di gym atau lakukan jogging di sela Anda melakukan olah raga jalan kaki.

Saat Anda melakukan olah raga lari , berenang, atau bahkan berjalan, tingkatkan intensitas atau kecepatannya nya untuk setiap interval 30 detik, kemudian sesudahnya kembali ke kecepatan normal. Strategi ini akan membantu Anda mengkonsumsi lebih banyak oksigen dan membuat sel pembangkit tenaga, mitokondria, bekerja lebih keras untuk membakar energi. Jumlah mitokondria akan meningkat dan mereka akan lebih efisien membakar lemak sepanjang hari. Dengan cara ini, Anda bisa berolahraga dengan waktu lebih singkat dan tetap bisa mendapatkan hasil yang bagus.

Cara melakukannya:
Latihan (olah raga) selama 5 menit dengan kecepatan 6 km/jam. Lalu tingkatkan kecepatan hingga 7 km/jam selama 60 detik. Kemudian kembali ke 6 km/jam selama 90 detik. Ulangi seluruh urutan sebanyak 5 kali, dua kali seminggu. (Untuk mendapatkan olah raga menjadi lebih menantang, tingkatkan terus kecepatan Anda).

3) Minumlah Air Sebagai Tambahan Bahan Bakar Bagi Tubuh

Tubuh membutuhkan air untuk memproses kalori. Jika Anda mengalami dehidrasi, meskipun ringan, maka metabolisme tubuh Anda akan melambat. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum delapan atau lebih gelas air sehari membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum empat. Untuk tetap terhidrasi, minumlah segelas air atau minuman tanpa gula lainnya sebelum makan dan ngemil. Juga makanlan, camilan buah-buahan segar dan sayuran. Makanan seperti ini secara alami mengandung air.

4) Apakah Harus Minum Minuman Berenergi (Energy Drink)?

Beberapa bahan yang terkandung dalam minuman energi dapat memberikan peningkatan metabolisme. Mereka mengandung banyak kafein, yang meningkatkan jumlah energi bagi tubuh. Minuman ini kadang-kadang memiliki taurin, dan asam amino. Taurin dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda dan dapat membantu membakar lemak. Tetapi mengkonsumsi minuman ini dapat menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, kecemasan, dan masalah dengan tidur bagi sebagian orang.

5) Camilan Sehat

Makan sepanjang hari adalah strategi yang telah terbukti dapat membantu mengekang rasa lapar dan makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Makan lebih sering dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Bila Anda makan besar dengan jeda waktu beberapa jam, metabolisme Anda akan menurun diantara (jeda) waktu makan tersebut. Makan makanan kecil atau camilan setiap 3 sampai 4 jam dapat menjaga metabolisme Anda tetap berputar, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori dalam sehari. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang secara teratur makan makanan ringan akan berkurang porsi makanan yang di makannya pada saat makan.

Pastikan Anda sarapan. Makan pagi kaya nutrisi (seperti oatmeal dengan almond dan biji-bijian, atau telur dadar isi bayam-dan-keju feta dengan sepotong roti panggang gandum) tak lama setelah bangun tidur, secara harfiah juga berarti membangunkan metabolisme Anda. Sarapan pagi membuat mesin dalam tubuh Anda tetap bekerja

6) Makanan Pedas & Organik

Makanan pedas mengandung bahan kimia alami yang dapat memacu metabolisme Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Makanan dengan satu sendok makan cabai merah cincang atau hijau dapat meningkatkan metabolisme. Efeknya mungkin sementara, tetapi jika Anda sering makan makanan pedas , maka manfaatnya mungkin akan bertambah. Untuk dorongan yang lebih cepat, bubuhi hidangan pasta Anda dengan cabai, dan semur dengan dengan bubuk paprika merah.

Jika Anda ragu-ragu apakah sudah waktunya untuk membeli makanan berbahan organik, berita ini mungkin akan menyenangkan Anda: Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tumbuh tanpa pestisida dapat menjaga sistem pembakaran lemak Anda tetap berjalan pada kecepatan penuh karena makanan organik tidak mengekspos kelenjar gondok dengan racun. Produk nonorganik, di sisi lain, menghambat metabolisme terutama karena mengganggu kinerja kelenjar gondok (kelanjar yang mengatur suhu tubuh) Anda.

Susu Tinggi Protein Rendah Kalori Herbalife

7) Power Up With Protein

Tubuh akan membakar lebih banyak kalori ketika makan makanan berprotein daripada makan makanan berkarbohidrat. Untuk melakukan diet seimbang, yang harus dilakukan adalah mengganti beberapa makanan ber-karbohidrat dengan makan tanpa lemak; makanan kaya protein dapat meningkatkan metabolisme pada saat makan. Sumber protein yang baik misalnya daging sapi tanpa lemak, kalkun, ikan, daging ayam yang berwarna terang, tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, dan produk susu rendah lemak.

8) Minumlah Sedikit Kopi Hitam

Jika Anda seorang peminum kopi, Anda mungkin dapat menikmati energi dan gairah konsentrasi yang diberikan dari minum kopi. Bila di konsumsi secara tidak berlebihan (moderat), salah satu manfaat kopi adalah meningkatkan metabolisme Anda dalam jangka pendek. Kafein dapat membantu untuk tidak mudah merasa lelah dan bahkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat berolahraga.

9) Isi Ulang Energi Tubuh Anda dengan Teh Hijau

Teh Hijau Herbalife

Minum teh hijau atau teh oolong memberikan manfaat gabungan dari kafein dan catechin, zat-zat yang terbukti mendongkrak metabolisme selama beberapa jam. Penelitian menunjukkan bahwa minum 2 sampai 4 cangkir teh dapat mendorong tubuh untuk membakar 17% lebih banyak kalori saat berolahraga degan intensitas sedang. Teh hijau telah lama dikenal akan polifenol antioksidan nya.

Para peneliti melakukan serangkaian penelitian pada mereka yang melakukan diet dan menemukan bahwa mereka yang beralih ke teh hijau kehilangan berat badan lebih dari mereka yang tidak. Hal ini menunjukkan bahwa zat catechins (katekin) dapat meningkatkan oksidasi lemak dan termogenesis, kemampuan tubuh memproduksi energi atau panas, dari proses pencernaan.

Suplemen Omega 3

10) Konsumsi Makanan Omega-3

Mengapa makan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti: salmon, herring, dan tunadapat mebantu meningkatkan metabolisme? Omega-3 akan menyeimbangkan kadar gula dalam darah, mengurangi peradangan, serta membantu mengatur metabolisme. Omega-3 juga dapat mengurangi resistensi terhadap hormon leptin.

Para ahli meneliti Omega-3 dan kaitannya dengan seberapa cepat lemak yang dibakar. Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa tikus yang menelan minyak ikan dalam dosis besar, berat badannya banyak berkurang saat melakukan kegiatan fisik. Konsumsilah suplemen asam lemak omega-3 ; disarankan 1.000 sampai 2.000 miligram per hari. Benci bau amis-nya? Cobalah minyak biji rami, kenari, atau telur yang telah diperkaya dengan omega-3. Atau gunakan suplemen yang di produksi oleh merek-merek tertentu yang tidak memiliki rasa amis.

sumber : http://konsultasidiet.net/

Tips Diet Sehat Untuk Golongan Darah AB

Orang dengan golongan darah AB cenderung memiki sistem pencernaan yang sangat buruk dibandingkan mereka dengan golongan darah lain. Golongan darah AB merupakan gabungan dari golongan darah A dan B sehingga sistem kekebalan tubuh  sangat baik, Selain itu, karena AB merupakan gabungan, jadi ia juga aman untuk melakukan diet golongan darah ab.

Kali ini diet yang dibahas adalah diet untuk mereka yang memiliki golongan darah tipe AB. Orang dengan golongan darah ini cenderung langka dan paling banyak dicari untuk donor darah.  Golongan darah AB adalah gabungan golongan darah A dan B sehingga sistem kekebalan tubuh mereka yang memiliki ngolongan darah ini sangat baik. Selain itu, karena golongan darah AB merupakan gabungan, jadi mereka juga aman untuk melakukan diet untuk golongan darah A dan B.

Dr Peter D’Adamo membuat program diet golongan darah AB untuk membantu mereka menjadi lebih sehat dan menjaga berat badan mereka. Ia melakukan hal ini berawal dari pemahaman bahwa setiap golongan darah memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Golongan darah AB adalah golongan darah yang paling rumit karena golongan darah ini merupakan perpaduan dari golongan darah A dan B.

Golongan darah AB menyatukan kelemahan yang dimiliki oleh golongan darah A dan B. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari oleh mereka yang melakukan diet golongan darah AB.

Makanan harus dihindari:

• DagingMereka yang memiliki golongan darah AB tubuh mereka tidak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dan melakukan metabolisme pada protein hewani. Sehingga mereka harus menghindarai makanan, seperti: daging ayam, sapi, dan babi. Sedangkan jenis daging yang baik bagi gongan darah  AB adalah daging kelinci, ayam kalkun, dan domba, kelinci, dan ayam kalkun.
  Daging yang akan mengakibatkan masalah bagi golongan darah AB adalah daging ayam karena daging ini dapat menyebabkan munculnya penyakit autoimun. Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi daging ayam.
• Produk susuMereka yang bergolongan darah AB rentan mengalami kelebihan lendir. Oleh sebab itu  mereka mudah terkena masalah pernapasan, sinus, atau infeksi telinga. Sangat dianjurkan bagi orang dengan tipe darah AB untuk mengurangi produk susu seperti mentega, keju Amerika, keju parmesan, atau susu murni. Hindari juga telur bebek, blue cheese, dan es krim.

Dan masukkan makanan berikut ke dalam daftar diet golongan darah AB:

1. Tahu, dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih efisien dan gerakan usus meningkat.
2. Nanas, berfungsi membantu pencernaan dan meningkatkan gerakan usus
3. Untuk tujuan penurunan berat badan, AB harus menghindari gandum dan susu agar metabolisme bisa efisien.
4. Produk susu kambing, keju dari susu kambing, dan yogurt.

Meskipun golongan darah sifatnya geneti dan karena sistem pencernaan golongan darah AB tidak sebaik lainnya, maka AB diprogram untuk tidak mengkonsumsi daging, karena daging akan disimpan sebagai lemak. Untuk itu, pilihan terbaik adalah menggantinya dengan sayuran dan tahu

Kurangnya asam klorida yang diproduksi dalam perut mereka yang memiliki golongan darah AB juga dapat mengganggu penyerapan vitamin B12. Ketidakmampuan inilah yang akan membuat golongan darah AB rentan terhadap anemia.

Golongan darah AB dan golongan darah B memiliki reaksi insulin serupa yang dapat mengakibatkan terjadinya  hipoglikemia (kondisi abnormal tingkat gula darah dalam tubuh) bila makan kacang merah, jagung, mie dan biji wijen.

Menu Diet Sehat Bagi Golongan Darah AB:

diet golongan darah ab

sumber : http://konsultasidiet.net/

Tips Diet Sehat Golongan Darah B

Saat ini, banyak orang-orang yang  berusaha keras untuk menurunkan berat badan atau menjaga agar berat badannya ideal. Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan tentu akan melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan mereka. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah melalui diet golongan darah. Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap golongan darah dmemiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang bergolongan B. Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Untuk masalah makanan, sebenarnya orang dengan golongan darah B ini sebenarnya tidak begitu memiliki masalah soal karena mereka boleh mengkonsumsi hamper makanan apa saja. Karena golongan darah B tidak termasuk jenis darah yang langka sehingga mereka dengan golongan darah ini tidak perlu melakukan banyak pantangan. Namun demikian, dalam diet golongan darah B tetap saja ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Seringkali kita melakukan diet hanya sebatas ikut fitnrss, mengurangi makanan berkarbo, atau mengkonsumsi obat-obatan diet. Dan ternyata banyak juga yang gagal padahal sudah menempuh langkah-langkah tersebut. Salah satu penyebabnya ternyata adalah karena menu diet mereka ternyata tidak cocok dengan golongan darah mereka. Bila Anda memiliki golongan darah B, dan ingin melakukan diet berdsarkan golongan darah, sebaiknya Anda harus mulai memperbanyak makanan berprotein dan mengkonsumsi sedikit produk susu seperti keju. Selain itu, disarankan juga untuk  tidak terlalu banyak mengkonsumsi udang, daging ayam, dan jagung.Sedangkan  bahan herbal yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah ginseng.

Konsumsi DagingDiet bagi mereka yang memiliki golongan darah B tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A, oleh sebab itu mereka  tidak dianjurkan untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Mereka dengan golongan darah A memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, akan tetapi daging jenis lainnya masih diperbolehkan untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut harus  lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk dikonsumsi mereka dengan darah B, misalnya daging unggas, daging domba, daging kambing, dan daging kelinci.

Konsumsi Makanan Laut
Jika makanan laut merupakan salah satu makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah A, maka bagi golongan darah B justru sebaliknya. Makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah B. Selain itu, ikan salem, ikan sarden, dan telur ikan juga sangat baik bagi diet golongan darah B.

Makanan BerproteinMengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik bagi mereka dengan golongan darah B. Makanan yang kaya protein misalnya: tempe, tahu, dan telur. Sementara produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, keju kambing, susu sapi,  yoghurt, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.

Kacang-KacanganMereka dengan golongan darah B juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai, almond, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.

Buah dan SayuranBagi Anda yang memiliki golongan darah B mengkonsumsi beberapa jenis sayuran sangatlah baik. Sayur-sayuran yang baik utnuk dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, kembang kol, bit, kubis, wortel, dan brokoli. Sedangkan buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi adalah: nanas, plum, papaya, anggur, dan pisang.

Bumbu MasakUntuk bumbu masak yang baik bagi kesehatan golongan darah B adalah: minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik. Dan bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, peppermint, the hijau, dan ginseng.
Nah, sekarang kita telah mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah B. Ada baiknya bila Anda juga mengetahui  juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah B yang sedang menjalankan diet berdasarkan golongan darah agar diet Anda bisa lebih optimal.

Berikut ini adalah jenis makanan yang dilarang dimasukan ke dalam menu diet sehat golongan darah B:

• Minuman beralkohol, es krim dan air soda.
• Daging ayam, angsa, bebek, kuda dan babi.
• Gurita, lobster, belut dan kepiting.
• Telur bebek, telur puyuh dan telur angsa.
• Jagung, delima, waluh, tomat dan gandum.
• Kelapa atau santan.

Sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut agar peluang sukses Anda anda semakin besar. Tentu saja Anda harus benar-benar berkomitmen untuk hanya mengkonsumsi menu diet golongan darah B ini saja, karena kebanyakan makanan yang harus dihindari kebanyakan merupakan makanan favorit kita, seperti misalnya daging unggas yang menjadi makanan favorit kita. Agar kebutuhan protein bagi tubuh tetap bisa terpenuhi, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang sesuai untuk golongan darah B. Selain melakukan diet, kita juga harus rajin olah raga yang cocok sesuai dengan golongan darah. Olahraga dengan aktifitas fisik moderat seperti berenang, balet, menari, atau berjalan kaki merupakan olahraga yang cocok bagi golongan darah B.

Tidak sulit bukan untuk menentukan  menu diet yang tepat? Selamat mencoba.

sumber : http://konsultasidiet.net/

Diet Sehat Bagi Golongan Darah A

Melakukan diet sehat berdasarkan golongan darah masih merupakan hal yang asing bagi masayarakat Indonesia, karena kebanyakan dari kita hanya terbiasa dengan program diet dengan cara mengkonsumsi menu makanan diet secara alami. Akan tetapi sebenarnya tidak sedikit juga mereka yang percaya dan telah lama menjalankan program diet menurut golongan darah. Kali ini kita akan membahas tentang  diet golongan darah a.

Sebagian orang berpendapat bahwa strategi mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A sangat efisien, akan tetapi tetapi tidak sedikit juga mereka yang justru berpendapat sebaliknya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan seorang spesialis gizi, pengaruh mengkonsumsi makanan diet sehat berdasarkan golongan darah sangatlah besar; dikarenakan diet ini dapat merubah sistem pencernaan. Mutu makanan yang dicerna sangat bergantung pada  golongan darah yang dimiliki tiap-tiap individu.

Bila jenis makanan yang dikonsumsi sesuai dengan golongan darah maka hasilnya juga akan baik, begitu juga sebaliknya. Lectin adalah zat protein yang terdapat didalam makanan. Lectin berfungsi untuk  memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sesuai atau tidak dengan golongan darah yang dimiliki seseorang.

Jenis Makanan Diet Sehat Golongan Darah AAnda harus memulainya dengan melakukan diet yang seimbang dengan asupan nutrisi yang cukup.
Orang yang memiliki golongan darah A biasanya memiliki pembawaan yang sangat bagus pada karakter yang dimilikinya. Mereka yang memiliki golongan darah A rata-rata memiliki karakter kreatif, ulet, serta sensitif. Ulet yang dimaksudkan disini adalah sebagai ulet saat menghadapi beragam problem.

Beberapa bahan makanan dibawah ini sangat pas bagi orang yang sedang melakukan diet sehat golongan darah A:

• Ikan sardine, ikan mas serta tahu
• Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah
• Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas
• Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayam

Makanan yang di larang untuk diet golongan darah ADilihat dari sejarahnya, golongan darah A lebih suka melakukan aktivitas seperti misalnya: menggarap sawah dan bercocok tanam. Oleh sebab itu makanan yang di konsumsinya biasanya berhubungan erat erat dengan sayur-mayur.

Jauhi daging untuk diet golongan darah APerbanyaklah konsumsi makanan yang memiliki kandungan sayur-mayur.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang di larang bagi anda yang memiliki golongan darah A dan  sedang menjalani diet sehat:

• Susu sapi, susu murni, air soda, santan/kelapa dan  es krim
• Udang, cumi-cumi, gurita,kodok, belut,  kepiting, dan  lobster
• Jeruk, acar, pepaya, pisang raja, madu serta melon
• Daging domba, bebek, ayam hutan, kerbau, angsa, kelinci, serta sapi
• Pare, mentega, kentang, keju, ubi, tomat serta terung

Menu Diet Sehat Golongan darah A:

Semua cara-cara diatas akan sia-sia bila saat menjalani program makanan diet sehat Anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tidak teratur. Karena dengan begitu energi yang dikeluarkan juga amatlah banyak, maka  otomatis berat badan Anda juga tidak akan mengalami perubahan atau bahkan justru akan semakin bertambah. Selamat mencoba.

sumber : http://konsultasidiet.net/

Skin Activator : Lip Refiner SPF 15

Kita seringkali menghabiskan waktu untuk memikirkan tentang apa saja yang kita asup ke dalam tubuh kita sehingga melupakan tampak luar tubuh kita; jangan lupakan bahwa kulit dan rambut Anda membutuhkan perhatian dan kasih sayang juga.  Mulai dari pembersih dan pelembab harian sampai dengan pembentuk kolagen, scrub dan shampoo penguat dan pengkilap rambut, perawatan pribadi Herbalife memiliki ragam produk-produk yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh bagian luar Anda terlihat cantik!

Skin Activator™ bekerja untuk merehidrasi, memberi makanan, mengencangkan dan melindungi kulit Anda. Menyamarkan garis-garis dan kerutan tipis, kehalusan, kecerahan dan kilauan dapat dengan jelas dihasilkan dalam hitungan minggu. Tapi itu belum semua. Skin Activator™ dengan cermat juga menargetkan area-area yang rentan terhadap usia pada kulit dengan memberikan produk yang 5 kali menghambat penuaan untuk Anda pilih. Masing-masing dirancang untuk area kulit khusus dan aktif yang paling diperlukan.

LIP REFINER SPF 15 - Anytime

Ikhtisar

Melindungi bibir dari elemen - elemen yang merusak serta penuaan.
Revel with your smile.

#0866

Skin Activator : Eye Cream

Kita seringkali menghabiskan waktu untuk memikirkan tentang apa saja yang kita asup ke dalam tubuh kita sehingga melupakan tampak luar tubuh kita; jangan lupakan bahwa kulit dan rambut Anda membutuhkan perhatian dan kasih sayang juga.  Mulai dari pembersih dan pelembab harian sampai dengan pembentuk kolagen, scrub dan shampoo penguat dan pengkilap rambut, perawatan pribadi Herbalife memiliki ragam produk-produk yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh bagian luar Anda terlihat cantik!

Skin Activator™ bekerja untuk merehidrasi, memberi makanan, mengencangkan dan melindungi kulit Anda. Menyamarkan garis-garis dan kerutan tipis, kehalusan, kecerahan dan kilauan dapat dengan jelas dihasilkan dalam hitungan minggu. Tapi itu belum semua. Skin Activator™ dengan cermat juga menargetkan area-area yang rentan terhadap usia pada kulit dengan memberikan produk yang 5 kali menghambat penuaan untuk Anda pilih. Masing-masing dirancang untuk area kulit khusus dan aktif yang paling diperlukan.

Ikhtisar

Krim lembut yang meminimalisir garis- garis dan kerutan disekitar area mata yang halus

#0863

Skin Activator : NIGHT-TIME REPLENISHING CREAM - Every Night

Kita seringkali menghabiskan waktu untuk memikirkan tentang apa saja yang kita asup ke dalam tubuh kita sehingga melupakan tampak luar tubuh kita; jangan lupakan bahwa kulit dan rambut Anda membutuhkan perhatian dan kasih sayang juga.  Mulai dari pembersih dan pelembab harian sampai dengan pembentuk kolagen, scrub dan shampoo penguat dan pengkilap rambut, perawatan pribadi Herbalife memiliki ragam produk-produk yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh bagian luar Anda terlihat cantik!

Skin Activator™ bekerja untuk merehidrasi, memberi makanan, mengencangkan dan melindungi kulit Anda. Menyamarkan garis-garis dan kerutan tipis, kehalusan, kecerahan dan kilauan dapat dengan jelas dihasilkan dalam hitungan minggu. Tapi itu belum semua. Skin Activator™ dengan cermat juga menargetkan area-area yang rentan terhadap usia pada kulit dengan memberikan produk yang 5 kali menghambat penuaan untuk Anda pilih. Masing-masing dirancang untuk area kulit khusus dan aktif yang paling diperlukan.

Ikhtisar 

Mengencangkan , melembabkan dan mengembalikan kondisi kulit dimalam hari

#0865

Skin Activator : NECK AND DÉCOLLETAGE CREAM - Morning and Night

Kita seringkali menghabiskan waktu untuk memikirkan tentang apa saja yang kita asup ke dalam tubuh kita sehingga melupakan tampak luar tubuh kita; jangan lupakan bahwa kulit dan rambut Anda membutuhkan perhatian dan kasih sayang juga.  Mulai dari pembersih dan pelembab harian sampai dengan pembentuk kolagen, scrub dan shampoo penguat dan pengkilap rambut, perawatan pribadi Herbalife memiliki ragam produk-produk yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh bagian luar Anda terlihat cantik!

Skin Activator™ bekerja untuk merehidrasi, memberi makanan, mengencangkan dan melindungi kulit Anda. Menyamarkan garis-garis dan kerutan tipis, kehalusan, kecerahan dan kilauan dapat dengan jelas dihasilkan dalam hitungan minggu. Tapi itu belum semua. Skin Activator™ dengan cermat juga menargetkan area-area yang rentan terhadap usia pada kulit dengan memberikan produk yang 5 kali menghambat penuaan untuk Anda pilih. Masing-masing dirancang untuk area kulit khusus dan aktif yang paling diperlukan.

Ikhtisar 

Meminimalisir penampilan kerutan pada kulit di leher dan dada.
Regain your youthful look.

#0864